will power instinct

スタンフォードなんちゃらとかいう邦題の訳された本。
とりあえず、

• will powerという概念を意識する
• 可能な限りよく寝る、運動する
• ストレスに負けそうになったらfight or fleeを意識してfightする
• 誘惑に負けそうになったらゆっくり呼吸、散歩
• 自己管理に失敗しても後悔しない

あたりを実践していこう